对于经验少、性格比较内向的单身来说，相亲的时候他们往往很难放开，这就直接限制了他们在相亲时的表现，无法将自身优势、长处部分很好地表现出来不说，很多人甚至在无意间将自身短板暴露无遗，给异性留下非常不好的印象，这种情况下相亲往往就不了了之了。那么，对于相亲总是放不开的单身来说，怎样做才很好地改变现状呢？

淡化结果

       “要见一个完全不认识的人，心里好紧张！”“万一我言行有什么不对的地方，人家肯定不开心。”“要是我表现得主动一点，对方会不会把我看轻？”……相亲当前，发现很多单身内心都会非常惴惴不安，相亲时因为各种担忧头脑一片空白，这种情况下他们往往是无法放开去表现的。

       如何改变？建议单身做好自身心态工作，放宽心态去相亲。

消除陌生因素、制造舒适感

       陌生的交友方式、陌生的对象、陌生的场景……通常情况下陌生因素越多越容易增加一个人心理压力和负担，使得一个人在相亲时感到尴尬与不适、在异性面前放不开。针对这类情况，建议单身尽可能消除陌生因素，如事前对相亲对象进行更多了解、选择熟悉的相亲场所、对相亲流程进行预演等等，主动为自身制造舒适感。